Сегодня на рынке можно найти множество электростимуляторов, рекламируемых как устройства, позволяющие избавиться от лишнего жира. Электростимуляция также становится все более распространенным видом лечения, предлагаемым различными студиями красоты и оздоровительными клиниками.
Действительно ли электростимуляция является эффективным способом избавления организма от лишнего жира, и если да, то при каких обстоятельствах? Однако понимание этого требует ознакомления с основными механизмами, ответственными за сжигание жира.
Жировая ткань
Жировая ткань играет чрезвычайно важную роль в организме человека. Она защищает от холода, накапливает высокоэнергетический материал, а также вырабатывает гормоны. Однако ее высокое содержание заставляет нас чувствовать себя плохо. Чрезмерное накопление жира происходит, когда в организм поступает больше энергии, чем ему нужно.
Потребность мышц в энергии
Работа мышц требует энергии. Человеческое тело можно сравнить с гибридным автомобилем, который переключается на разные типы двигателей в зависимости от требуемой мощности и наличия определенного типа топлива.
В случае мышечной работы сначала используются основные и легко доступные энергетические ресурсы, то есть фосфокреатин в мышцах и простые сахара в крови, поступающие не менее чем через 20 минут после начала интенсивных физических нагрузок. Сначала сжигается гликоген.
С другой стороны, жир в некоторой степени сжигается после физических упражнений (так называемое «дожигание»), обычно после напряженных упражнений.
Как работает электростимуляция?
Электросимулятор посылает в тело человека электрические импульсы, вызывая сокращение определенной мышцы или группы мышц, и каждое такое сокращение связано с работой, требующей энергии. Мы, конечно, рассматриваем только конкретный тип электростимуляции, называемый нервно-мышечной электростимуляцией или электромагнитная стимуляция мышц. Другие виды электростимуляции, такие как электростимуляция боли или микротоки, имеют совершенно другие применения.
Физические упражнения или электростимуляция?
Совершенно здоровым людям абсолютно рекомендуются регулярные физические упражнения. Электростимуляция мышц работает более избирательно. Трудно одновременно стимулировать множество разных мышц. С другой стороны, он имеет то преимущество, что не нагружает суставы и сухожилия, что может быть очень важно для многих людей.
Электростимуляция мышц, используемая для сжигания жира, будет тем эффективнее, чем больше частей мышц будет стимулироваться к работе, то есть чем больше электродов используется.
Важнейшую роль в этом случае электростимуляции играет развитие мышечной ткани. Электростимуляция мышц активно используется спортсменами в качестве дополнения к спортивным тренировкам, во время разминки или для расслабления мышц до или после традиционных тренировок, а также как метод поддержания работоспособности мышц в периоды перетренированности или в случае травм сухожилий или суставов.
