Для того, чтобы иметь стройную, красивую и подтянутую фигуру, недостаточно сбросить лишний вес. Даже при нормальной массе тела может иметь место такое неприятное явление, как целлюлит. Это беспокоит многих женщин. Как лечить целлюлит в домашних условиях, давайте разберемся в данной статье.
Причины целлюлита
Некоторое время назад, причиной целлюлита считались исключительно возраст и лишний вес. Последние исследования дают повод усомниться в правильности такого мнения. Подобные несовершенства обнаруживаются и у совсем юных девушек, и у тех, кто активно занимается спортом. Так что же можно отнести к причинам, его вызывающим? Таковыми являются:
- генетическая предрасположенность,
- неправильное питание,
- особенности строения тела,
- малая физическая нагрузка.
Исходя именно из этого и следует строить стратегию борьбы.
Направления деятельности
Так как, причин появления целлюлита множество, наступать надо сразу по всем фронтам. В попытках победить целлюлит, лечение в домашних условиях может принести ощутимые результаты. Конечно, это потребует несколько больших усилий, чем при посещении салона. Но, на лицо несколько факторов, которые говорят в пользу домашнего лечения.
Во-первых, услуги салона достаточно дороги. Во-вторых, процедуры можно проводить в любое удобное время, не тратя его на дорогу туда и обратно. А, в-третьих, многие вообще любят самостоятельно заниматься собственным телом.
Итак, составляем план борьбы. В него обязательно должны войти следующие пункты:
- разработка системы питания,
- физические нагрузки,
- косметические процедуры.
Что и как надо есть
Начнем с того, что целлюлит — это отложения подкожного жира. Они присутствуют в организме любой женщины. Только у одних, такой жир имеет правильную, более гладкую консистенцию и не портит внешнего вида фигуры даже при наличии лишнего веса. А у других, такой жир имеет бугристую структуру, что и дает эффект «апельсиновой корки».
Начинаем разрабатывать систему питания. В первую очередь вычеркиваем из своего меню жареные, копченые и слишком соленые продукты. Именно они помогают организму удерживать лишнюю жидкость и откладывать запасы жира.
По максимуму вводим в ежедневный рацион овощи, крупы, нежирную рыбу и растительные масла. А вот, от жирной свинины придется отказаться, хотя бы на время, пока не пойдет процесс сжигания жиров.
Берем за правило натощак выпивать ложку оливкового масла. Не всем это нравится, но ради красоты можно попробовать. Единственная причина отказаться от этой процедуры — непереносимость продукта. Если вы испытываете неприятные ощущения и, они не проходят через несколько дней, то не стоит и продолжать.
Едим часто, но совсем помалу. А после 6 вечера и вовсе не едим. Правило, которого должны придерживаться все, кто хочет выглядеть молодо и спортивно.
Тренировки, тренировки
При желании победить целлюлит, лечение в домашних условиях должно включать в себя физические упражнения. И это, не 5-10 минут от случая к случаю. Это 45 минут и, не реже 3 раз в неделю. Существуют специальные упражнения, направленные на проработку именно проблемных зон нашего тела.
В Интернете полно комплексов, направленных на укрепление мышц бедер, попы, живота. Это те места, где обычно и живет целлюлит. Только после 45 минут нагрузки, жир начинает сжигаться. Именно поэтому тренироваться надо не менее 3/4 часа.
Косметические процедуры
Для доведения дела до логического конца, нам потребуются:
- пищевая пленка,
- антицеллюлитный крем,
- скраб,
- мед и соль,
- теплое одеяло.
Вооружившись всем этим, еще активнее боремся с целлюлитом дома. Начинается самое приятное. С помощью скраба очищаем кожу, наносим антицеллюлитное средство, не жадничаем, мажем толстым слоем, заворачиваемся в пищевую пленку, ложимся и укрываемся теплым одеялом. Лежим и отдыхаем не менее 45-50 минут.
Полежали, отдохнули, идем в душ. Смываем и наносим анитицеллюлитный крем. Проделываем такую операцию раз в неделю. Очень неплохие результаты дает посещение сауны, если нет противопоказаний. Эффект парной сам по себе хорош и для веса, и для кожи.
Зайдя в парилку, можно намазать кожу медом и сделать специальный противоцеллюлитный массаж. Прижать ладони к коже, а потом резко их оторвать. Получается своего рода вакуумный массаж. Так делается до тех пор, пока мед не изменит цвет.
Теперь вы знаете как лечить целлюлит в домашних условиях, а значит, все в ваших руках.
