Как снизить вес, если нет силы воли?

12.01.2016

uh1Снижение веса – одна из самых важных проблем сегодняшнего человека. В наши дни разработано множество способов похудения, начиная от очень простых и недорогих, заканчивая сложными и дорогостоящими. Однако какой бы идеальный и дорогостоящий не был метод похудения, он будет не эффективным, если нет стимула. Так как найти цель для похудения? Как похудеть, если нет силы воли?

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА

Снижение веса всегда будет актуально, а поиск цели – это его извечная проблема. Вес невозможно удерживать в норме, если человек не умеет отказывать себе в еде. Но даже это умение абсолютно зависит от стимула и желания. Очень многие задумываются над тем, как похудеть, если нет силы воли. Однако не многие знают, что сила воли напрямую зависит от желания и мотивации для снижения веса.

КАК НАЙТИ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Чтобы правильно установить перед собой цель снижения веса, важно в первую очередь разобраться, почему вы задумались об избыточных килограммах. Если причиной желания снизить вес является такая цель, которая не пропадает даже при мысли о трудностях снижения веса, то такая мотивация может считаться стойкой. Очень важно не откладывать начало снижения веса на определенную дату, на завтра, на 1 января и прочее. Худеть необходимо начинать именно тогда, когда вы решили это начать. Если вы не знаете, как найти мотивацию для похудения, можно попросить помощи у близких людей. Поддержка родственников, супруга и друзей очень важна и во многом считается источником успешного результата.

КАК ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ

Чтобы эффективно уменьшить вес важно не только найти мотивацию, но и приложить много усилий. Обязательно пересмотрите режим и рацион питания. Начинать нужно с пересмотра привычного меню. Из него нужно убрать жирное и жаренное, мучное и сладкое. Важно, чтобы рацион питания был выполнен из продуктов, наполненных витаминами, минеральными веществами, белками, жирами и углеводами. При этом меню должно быть сбалансировано. Только при правильном питании вы сумеете скинуть необходимое число килограммов и сохранить полученный результат. Однако недостаточно просто изменить меню. Нужно наладить график питания. Не пропускать приемы еды, которых должно быть не меньше 5-ти в день. Очень важно не пропускать завтрак, так как именно в утренние часы усваивается максимальное количество полезных веществ. Вечером же полезные вещества сохраняются в виде жировой прослойки на животе, ногах и попе.

Источник: tomsk.doctorgavrilov.ru