Мотивация для похудения – это наиболее грамотный и эффективный психологический метод снижения массы тела. Он воздействует на каждый психологический тип людей. Чтобы добиться положительных результатов в снижении веса, важно правильно поставить перед собой стимул. Система снижения веса с помощью психологических тренингов представляет собой передовой и эффективный метод борьбы с ожирением.
Правильная мотивация для похудения дает возможность начать тяжелый путь к идеальной фигуре даже, если у вас тяжелая степень ожирения. Мотивация для похудения – основа положительного результата
Чтобы правильно поставить перед собой цель, важно руководствоваться основными правилами:
- Стимулы должны быть реальными. Кроме того, для их достижения должны устанавливаться не длительные промежутки времени;
- Система снижения веса должна быть основана не на похудение, а на изменение уровня жизни;
- «Снизить вес для поездки в отпуск» — это глупый стимул. Худеть важно навсегда;
- Чтобы система снижения веса была эффективной, нужно составить личный план похудения, в котором нужно отмечать свои успехи, рацион питания, посещение спортивного зала и прочее;
- Приучайте себя к дисциплине. Обязательно достигайте каждой цели, установленной перед собой;
- Даже если у вас случился срыв, не бросайте начатое. Попробуйте вновь. Верьте в себя;
- Не ставьте перед собой жесткие запреты, они могут спровоцировать срывы. Находите компромиссы. Один раз в 7 дней можно разрешить себе съесть небольшую конфетку или кусочек булочки;
- Попросите поддержки у родных людей. Ведь без поддержки очень тяжело двигаться к поставленной цели.
Для каждого человека очень важно выглядеть красиво и нравиться окружающим людям. Довольно многие люди, желающие уменьшить вес, бросаются «во все тяжкие» — начинают голодать, пить всевозможные таблетки, выполнять изнуряющие физические упражнения и так далее. Такие способы похудения не только являются не эффективными, но и могут нанести серьезный вред здоровью человека. Чтобы снизить вес и при этом сохранить свое здоровье, важно подходить к этому процессу системно. Для начала нужно проверить состояние собственного здоровья и на основе результатов обследования составить индивидуальный план снижения веса. Только так похудение станет безопасным, эффективным и максимально быстрым.
Источник: rostov-on-don.doctorgavrilov.ru
