Существует огромное количество методик выполнения массажа. Одни предназначены для релаксации, вторые воздействую на опорно-двигательный аппарат, третьи несут исцеление внутренним недугам. Но, есть и комплексные системы, ярким примером является массаж №15. Он включает в себе приемы, выполнение которых улучшает работу всего организма.
История возникновения
Впервые идея соединить в себе несколько комплексов возникла в древнем Китае, но так, как тогда не было возможности проводить клинические исследования, идея не прижилась. Позже этот эксперимент пробивали повторить еще несколько раз, но результат оставался прежним.
Триумфа добились советские специалисты, благодаря усердной практике, они смогли вывести свод методик, позволяющих за один сеанс проработать все проблемные участки тела. На протяжении последних десятилетий они совершенствовались, и теперь известны как массаж 15.
Само название пошло от количества точек, на которые воздействуют во время терапии. Основными участками являются:
- шейные позвонки;
- область вокруг лопаток;
- зона возле почек;
- суставные соединения;
- височная доля.
В каких случаях он применяется
Массаж №15 относится к категории лечебных. Применяют его в качестве профилактики, а также для борьбы с различными заболеваниями. Например:
1. Для восстановления нормальной работы опорно-двигательного аппарата. Практически все проблемные участки в области позвоночника и лопаток поддаются лечению, во время проведения этой терапии.
2. Если тело страдает от точечной боли, то небольшие изменения в методике проведения массажа позволят избавиться от нее. Что правда подобное лечение доступно только специалисту так, как требует большого опыта.
3. Как и большинство массажей, он способен нормализовать приток крови к клеткам. Это позволит сделать кожу более упругой, а ее цвет станет более здоровым. Кроме этого, он способен разгонять отложения соли, что крайне важно, для людей летнего возраста.
4. Еще одной положительной чертой массажа 15, является его способность воздействовать на суставы и сухожилия. Его рекомендую применять при травмах, растяжениях и небольших вывихах, чтобы не даст атрофироваться мышцам.
Методика проведения
Освоить технику массажа 15 самостоятельно невозможно, ведь некоторым движениям можно обучиться только под чутким руководством мастера. Также не следует полагаться на умения новичков и дилетантов, а сразу обратиться в косметический салон или больницу. Если желание освоить массаж все-таки не покидает, то можно запомнить хотя бы основы.
Перед массажем убедитесь в том, что ваши руки не слишком холодные, иначе будет сложно заставить тело расслабиться. На кожу нанесите крем или специальный состав.
Для начал пройдите спину слабыми движениями рук, тем самым разогревая ее. Когда кожа станет немного розового цвета, можно прибавить силы. Все прикосновения выполняются кончиками пальцев, так чтобы основная часть усилий была направлена через подушечки.
Сначала пройдите плечи, потом область почек. Дальше точечными движениями следует размять каждый диск в позвоночнике. Когда спина сильно покраснеет, следует перейти к локтевым суставам, попутно зацепив бицепс и трицепс. Завершает сеанс разминка коленных чашечек.
Если беспокоить частые головные боли, то можно потратить несколько минут на небольшой массаж височной доли.
