Сегодня, живя в бешеном ритме, иногда совсем нет времени на заботу о собственном здоровье. Но внезапная боль может надолго выбить из колеи, поэтому очень полезно найти минутку-другую на массаж головы от головной боли, который к тому же еще поможет расслабиться и благоприятно действует на кожу и волосы.
Положительным моментом для проведения такого массажа является удобство его применения. Не нужно искать специального помещения, снимать одежду или использовать какие-либо массажные масла. Для проведения массажа нужно лишь уделить немного времени где угодно: дома перед телевизором или в обеденный перерыв в офисе. Массаж головы можно делать самостоятельно, не применяя физических усилий, вполне достаточно легких прикосновений собственных пальцев.
Польза от массажа головы
При всей свой простоте успокаивающий массаж головы может помочь достичь потрясающих результатов:
- Налаживание сна
- Настроение
- Повышаются умственные способности
- Улучшение памяти
- Восстановление работоспособности
- Нормализация давления
Добиться эффекта от массажа можно лишь при регулярном его проведении
Правила проведения массажа. Прежде чем впервые проводить массаж самостоятельно, нужно чтоб этим занялся человек опытный. Так можно не только добиться лучшего результата, но и на будущее научиться делать подобные упражнения самому. Чтоб избежать внезапного выпадения волос, перед массажем их мыть не нужно. При массаже на сухие волосы и кожу головы нужно применять бальзамы, а для жирных волос надо купить средства, подобранные врачом трихологом. Грамотная консультация специалиста поможет избежать любые возможные негативные последствия от массажа.
Массаж головы всегда нужно начинать с лобной части, плавно переходя на затылочную, и заканчивая шеей и плечами. Такой порядок поможет расслабиться и улучшить кровообращение головы.
За обычный массаж головы нужно приниматься только после разогрева кожи и добившись его полного расслабления. Делается это простыми поглаживаниями головы поверх волос теплыми ладонями, увеличивать нажим нужно постепенно, по мере проведения процедуры и разогрева кожи. Только после этого можно сквозь волосы пропустить пальцы непосредственно к коже головы.
Движения должны быть граблеподобными, при этом волосяную часть головы нужно слегка массировать подушечками пальцев. Весь массаж осуществляется всеми пальцами, кроме больших. Большие пальцы признаны держать упор, помогая остальным пальцам держать ту или иную степень нажима при круговых движениях массажа.
После круговых движений массаж должен перейти в следующую фазу – небольшие постукивания подушечками пальцев головы, движения должны оказывать вибрирующее воздействие. Следует отметить, что все процедуры ни в коем случае не должен приносить никаких болезненных ощущений. Движения должны быть приятные и приносить ощущение расслабленности. Если есть возможность, то после окончания массажа нужно полежать не менее получаса.
Особенности массажа от головной боли. Различия процедур обычного массажа и лечебного совсем незначительные. Делая массаж от головной боли, основной упор следует делать на расположенные на лбу и затылке точки, мягко их массируя. Массаж нужно делать в тех областях головы, где чувствуется боль. А если голова болит сразу в нескольких местах, то самым эффективным будет массирование всей головы. Движения должны быть круговые, поглаживающие от середины головы к ее краям.
Для устранения боли самым важным моментом является расслабление мышц головы и шеи. Следовательно, нужно удобно сесть, одежда не должна сдавливать шею и плечи, это поможет полноценно расслабиться.
Противопоказания
Следует учитывать некоторые факторы, при которых массаж головы следует делать с большой осторожностью:
- Возраст
- Общее состояние здоровья
- Инфекционные заболевания
- Поврежденная кожа головы
- Травма головы
- Внутричерепное давление
- Выпадение волос
Во всех перечисленных случаях массаж головы от головной боли проводится только после консультации врача.
