Массаж как практика определенных приемов воздействия на таки и органы человека используется очень давно и со временем не теряет своей популярности. Массаж классический используется чаще в косметических или общеукрепляющих целях, в отличие от лечебного массажа, показаниями к выполнению которого является наличие определенных заболевания. Поэтому проводить его можно даже в домашних условиях. Главное – выполнять определенные требования.
Что нужно для массажа
В первую очередь, человек, который будет выполнять роль массажиста, должен иметь представления о человеческой анатомии и физиологии. Эти знания будут способствовать не только лучшему пониманию своих действий и их результата, но и помогут избежать ошибок, которые могут причинить вред пациенту и его здоровью.
Существуют определенные правила, которые должен выполнять каждый массажист:
- избегайте давления на почки пациента. Чаще всего этим грешат неопытные специалисты, выполняя массаж спины. В первую очередь, нужно массировать именно мышцы, а не внутренние органы, которые достаточно уязвимы.
- проводите массаж только в том случае, если мышцы пациента находятся в расслабленном состоянии;
- движения должны идти по той же траектории, по которым в организме движется лимфа (то есть от мелких узлов к более крупным). Например, мышцы ног массируются в направлении от ступней к коленям, а далее – к паховой области.
- массаж выполняется теплыми руками, с остриженными ногтями. Руки – главный рабочий инструмент массажиста, а потому им следует уделить особое внимание.
Приступаем к выполнению массажа
Если вам интересно, как именно делается классический массаж, описание его предполагает выполнение определенной комбинации различных манипуляций. Все начинается с того, что массажист наносит небольшое количество специального масла на тело пациента и смачивает им свои кисти рук. Это позволит сделать движения более плавными и гладкими, а также защитит кожу от раздражения и дискомфортных ощущений.
Основные движения, которые применяются в массаже:
- поглаживания;
- разминания;
- растирание;
- вибрация;
- легкое поколачивание.
Для каждого участка тела существуют определенные рекомендации выполнения процедуры. Кроме того, применяются и различные методики, в каждой из которых используется определенная последовательность действий.
Предлагаем ознакомиться с одним из наиболее распространенных вариантов классического массажа. Пациент должен лечь на живот таким образом, чтобы его голова была повернута вбок, а руки были в свободном положении (их нужно вытянуть вдоль тела). Массажист начинает выполнять поглаживания спины, а траектория его движений проходит вдоль позвоночника, сверху вниз, а затем по бокам снова вверх. Плечи нужно массировать круговыми движениями, с определенным усилием. Теперь следует поставить подушечки больших пальцев на основание шеи и легонько надавить.
Массаж поясницы выполняется симметричными спиралевидными движениями четырех пальцев каждой руки одновременно. При массировании поясничного отдела не стоит использовать нажим в том случае, если у пациента был травмирован нижний отдел позвоночника. Для массажа ягодиц используется такой прием как разминание. Ноги массируются поочередно, начиная с массажа стоп — их нужно размять большими пальцами. Теперь двумя руками поглаживаем заднюю и боковую поверхности каждого бедра. Подобным образом массируем голени. Бедра, точнее их боковые стороны, нужно растирать. А вот массаж нижних конечностей выполняется спиральными движениями больших и указательных пальцев.
Массаж классический предполагает воздействие не только на заднюю часть туловища. После того, как вы закончите массировать ноги (тем самым завершая первую часть), попросите пациента перевернуться и лечь на спину. Легкие поглаживания двумя руками сверху вниз – именно так массируется грудная клетка. Движения напоминаю те, которые использовались при массаже спины. Не забывайте массировать межреберные промежутки. Делать это нужно по одному, в направлении от центра к бокам.
Если вы делаете массаж женщине, то помните — надавливать на межреберные промежутки нужно лишь в нижней части туловища, потому как массировать грудные железы нельзя.
При массаже живота движения должны быть легкими, без особого нажима. А выполнять их следует исключительно по часовой стрелке — это связано с особенностями перистальтики. Противопоказанием к массажу области живота является наличие заболеваний внутренних органов, болевых ощущений с неизвестной этимологией, а также менструации и женщин.
Вся процедура завершается массажем верхних конечностей. Начинаем с поглаживаний в направлении от запястий к плечам, плавно переходя к процедуре «выжимание». Доя этого руку сгибают в локте и постепенно сжимают ее всеми пальцами, продвигаясь снизу-вверх. Разминка мышц предплечья происходит путем сдавливания.
Теперь нужно легкими движениями подушечек больших пальцев помассировать кисти рук. Вот и все – процедура классического массажа завершена.
