Для того что бы сделать полноценный массаж позволяющий искоренить целлюлит необходимо освоить семь основных приемов.
Приемы:
1. Поглаживающие движения. Эти действия предусмотрены для того что бы начать процедуру и закончить ее. Так же поглаживающими движениями можно делать плавный переход от одного приема к следующему. Для этого достаточно ладонью по часовой стрелке совершать круговые движения.Не стоит увлекаться чрезмерным давлением на ткани.
2. Выжимающие движения, активность которых необходимо учитывать в зависимости от чувствительности кожи. Таким образом, данные движения заключаются в давлении на проблемный участок тела с помощью сомкнутых пальцев, ладони и большого пальца.
3. Растирающие движения. Их применение необходимо для того что бы повысился тонус внутренних тканей и ввиду этого сократились объемы подкожного жира. Растирать кожу можно кругообразным, прямолинейным или же спиралевидным способом. Для этого достаточно приложить ладонь на кожу, прижать ее и начинать растирающие движения таким способом, чтобы кожа немного смещалась под воздействием руки.
4. Надавливающие движения применяются в данной процедуре для того чтобы усилить кровообращение. Для его выполнения достаточно используя ладони или пальцы и делать надавливания по часовой стрелке и постепенно увеличивать их интенсивность.
5. Разминающие движения предусмотрены для того что бы воздействовать на мышцы находящиеся как близко к поверхности кожи, так и немного глубже. Разминать кожу,находящуюся на проблемных участках тела следует оттягивающими движениями, переходящими в движения которые напоминают работу с тестом. Этот прием является достаточно болезненным, но при его правильном выполнении можно добиться полного исчезновения целлюлита.
6. Потряхивающие движения следуют сразу же за разминающими. Заключаются они в том, что необходимо зафиксировать и немного приподнять мышцу с помощью большого пальца и мизинца, после чего свободными пяльцами той же руки выполнять движения напоминающие потряхивания относительно данного участка кожи.
7. Ударные движения необходимы для того что бы привести в состояние полного расслабления участок тела и организм после проделанной процедуры. Для выполнения необходимо пальцами наносить удары на необходимый участок тела. Силу и частоту ударов необходимо регулировать, учитывая особенности кожи и ее состояние.
