Проблема целлюлита была осознана в 20 веке. До сих пор женщины считают, что это лишь эстетический дефект и поражает тела с избытком жира. Однако третья и четвертая стадии болезни не только ухудшают внешность, но и опасны для здоровья. Целлюлит, причины которого внимательно исследуются, встречается у стройных дам ничуть не реже. Просто у полных людей апельсиновая корка заметнее.
Почему кожа теряет эластичность
Целлюлит образуется из-за плохого кровоснабжения. Под кожей скапливаются мертвые клетки, застаивается жидкость и формируются жировые запасы. Это приводит к постепенно усиливающимся бугристости и дряблости тела. Специалисты в разных областях дают свое объяснение происходящим процессам.
Косметологи и фитнес-тренеры обращают внимание на слабость мышц, из-за которой кровь плохо справляется с лишними жировыми клетками. Особенно страдают живот, бедра и ягодицы. Мы видим слегка зернистую, вялую и местами опухшую кожу.
Для медиков причины целлюлита у худых и полных пациенток — тоже нарушенное кровоснабжение тела. Главную вину за апельсиновую корку врачи возлагают на плохой метаболизм. Иногда на приеме выясняются другие факторы болезни. Например, гормональная контрацепция.
Диетологи считают ответственным за проблему современный рацион питания, далекий от нормативов ВОЗ. О том, какая пища может быть профилактикой дистрофии кожи, поговорим чуть ниже.
Как правильно выбрать еду и питье
20 век не случайно актуализировал ранее никого не волновавший недостаток внешности. Люди перешли на консервированную и слишком соленую пищу. Натуральные продукты — редкость. Результатом становится целлюлит, причина которого — плохие пищевые привычки, культивируемые массовым производителем. Перечислим вредные товары, ведущие к бледной бугристой коже:
- фаст-фуд и многие полуфабрикаты,
- копчености и сладости,
- соки промышленного изготовления,
- хлебобулочные изделия, особенно дрожжевые.
Перестроить рацион трудно. И все же через две недели вкусовые рецепторы восстановят естественное восприятие пищи. Вы начнете отличать здоровые блюда, сделанные на пару, от заправленных майонезом тяжелых салатов. Рыба с лимоном, свежие овощи станут вашими фаворитами. Целлюлит, причины возникновения которого исчезнут, тоже начнет уходить.
Обратите внимание на питьевой режим. Ежедневный запас — два литра воды не из-под крана. Заменять соками или молоком нельзя. Альтернативой воде служит только зеленый чай без сахара.
Движение и массаж в преодолении целлюлита
Еще одна издержка нашего стремительного времени в том, что мы, столь же мгновенно пересекая виртуальные пространства, в реальности почти постоянно сидим на месте. Техника, транспорт и сервис решили множество бытовых проблем. Еду можно заказать онлайн, не вставая из-за компьютера. Но тело по-прежнему требует активности, иначе дряблость неизбежна.
Начните с малых мер. Сделайте семейным ритуалом ежевечернюю часовую прогулку перед сном. Потом вам захочется купить абонемент в спортивный зал. Рекомендуем выбрать такие центры, где кардионагрузку и силовые упражнения сочетают с тренажерами по разбиванию апельсиновой корки. Целлюлит, причины которого в застое крови и лимфы под кожей, отлично корректируется энергичным массажем — вручную или на специальном оборудовании.
Сегодня популярен вакуумно-роликовый тренажер с вращающимся барабаном, разбивающим колонии жировых клеток. Через месяц часовых занятий апельсиновая корка разгладится. Перед массажем полезно сделать кардио-комплекс умеренной нагрузки, чтобы разогреть тело. Еще эффективнее пойти на тренажер после спорта и кедровой бочки.
Это одна стратегия лечения целлюлита, которую можно реализовать в спортивном центре или тонус-клубе. Есть другие подходы. Выбор за вами.
