С проблемой целлюлита, по мнению медиков, сталкивается абсолютное большинство женщин. Но одни не обращают на него внимание, другие, заметив целлюлит на животе, как убрать не зная, обращаются к модным изнурительным диетам. Как помочь организму справиться с недугом, можно ли это сделать в домашних условиях?
Что такое целлюлит
Целлюлит принято считать эстетическим недостатком, на самом же деле это внешнее проявление возникших проблем в организме. Общее снижение тонуса кожи, увеличение отдельных жировых клеток, перестающих работать на обмен, продолжающих только всасывать жидкость, жир, токсины. В результате на этом месте образуются бугорки, не заметные визуально на ранних стадиях заболевания.
Определить наличие целлюлита живота самостоятельно можно простейшим способом: оттяните пальцами небольшой участок кожи, слегка разомните его и погладьте пальцами другой руки. Если под пальцами чувствуется зернышки и бугорки, то появилась проблема. При дальнейшем развитии заболевания могут появиться и более неприятные внешние признаки: покраснение кожи, небольшие синяки. Чем плотнее межклеточная ткань, тем больше риск получить повреждение вен, лимфососудов. Это приведет к онемению, снижению чувствительности кожи. Неравномерное распределение притока крови ведет к тому, что одни участки кожи излишне горячие, другие, наоборот, холодные.
Не стоит воспринимать целлюлит как приговор, на ранних стадиях следует разработать для себя программу как убрать целлюлит на животе в домашних условиях, придерживаться ее и успех избавления от «апельсиновой корки» вам гарантирован.
Способы избавления от целлюлита самостоятельно
Если вы решили избавиться от целлюлита самостоятельно, то обратите внимание на следующие составляющие, которые могут служить как для профилактики, так и для избавления:
- сбалансированное питание;
- физическая активность;
- массаж для восстановления и поддержания тонуса кожи.
Правильное питание
Многие женщины, размышляя: целлюлит на животе как убрать, прежде всего обращаются к диетам для похудения. Но здесь необходимо учитывать, что причиной возникновения целлюлита является не только и не столько избыточный слой жира, сколько нарушение обмена веществ. Поэтому обычная или любая из выбранных модных, изнуряющих диет не годится. Необходимы специальные, долгосрочные программы, обеспечивающие сбалансированное питание, нормализующие обмен веществ в организме на клеточном уровне. Кроме избавления от «корочки» на животе, это улучшит пищеварение, очистит ваш организм, придаст коже лица эластичность и свежесть.
Начать следует с того, что перейти на дробное питание, значительно уменьшив объем порции: разовая норма приема должна помещаться в вашей ладони. Следует свести жирную и калорийную пищу к минимуму, взяв себе в союзники овощи и фрукты. Именно они, обладая большим наполнением витаминами, минералами, клетчаткой запустят процесс очищения организма. В качестве полезных жиров следует использовать растительное масло, рыбий жир.
Если вы твердо намерены убрать целлюлит живот поразивший, то придется отказаться от некоторой привычной, но совсем необязательной пищи: кондитерские изделия (пирожные и песочное печенье), жирное и копченое мясо, растворимый кофе, напитки с газом и алкоголь, продукты с искусственными примесями и усилителями вкуса (готовые майонезы и соусы, консервы). Любое мясное блюдо должно дополняться большим количеством зелени и некрахмалистых овощей. В качестве десерта или перекуса используйте сухофрукты, ягоды, очень полезен мед.
Не забывайте о жидкости, которая необходима для вывода токсинов. В день необходимо в зависимости от массы тела выпивать не менее полтора-двух литров чистой воды, свежеотжатых соков, зеленого чая. Приучите себя начинать и заканчивать день стаканом горячей воды, выпитой медленными глотками: так вы значительно поможете организму. Если вы продолжаете хорошо подсаливать пищу, начинайте уменьшать количество используемой соли: она задерживает воду в организме и препятствует выводу токсинов.
Физическая активность
Одного правильного питания для избавления от целлюлита недостаточно, необходимо увеличить тонус кожи. Его смогут обеспечить физическая активность и массаж, которые вполне доступны в домашних условиях.
Хорошо способствует улучшению кровообращения камфорная мазь, которой можно растереть проблемные участки перед началом физической активности. Для занятий в домашних условиях очень подходит пилатес, танец живота, вращение обруча. Пробежки на свежем воздухе или прогулки быстрым шагом улучшают снабжение организма кислородом, основным сжигателем жира.
Самый простой массаж живота можно сделать самостоятельно. Начните с легкого пощипывания кожи живота, затем выполняйте захват и оттягивание больших участков. Такой массаж можно выполнять ежедневно в течение 5-10 минут.
Все что вам нужно сделать, это полюбить себя и свой организм, выделить средства на здоровое питание, время на физическую активность и уже через пару месяц вы увидите первый результат, а через полгода ваш живот станет гладким и подтянутым.
