Классический массаж спины является уникальной процедурой, способной снять напряжение, усталость и напряжение. Он также поможет избавиться от боли, справиться с заболеваниями внутренних органов, нормализовать психоэмоциональное состояние. Существует несколько нехитрых секретов правильного проведения данной процедуры.
Подготовка и процесс массажа
Для проведения массажа пациенту следует лечь на твердую поверхность животом, под который положить плоскую подушку, а под ноги – небольшой валик. Голова должна быть повернута набок.
Для массажа спины желательно использовать специальный крем или масло, которое в небольшом количестве наносится на руки массажиста и спину пациента.
Техника классического массажа подразумевает массажные приемы, каждый из которых применяется последовательно и оказывает определенное воздействие на кровообращение, кожу, жировую ткань, нервную систему:
- Поглаживание. Сомкнутыми ладонями проводят вдоль позвоночника от поясницы до лопаток, разводя руки по последним. Эти движения скользящие, плавные, надавливания рывки не допустимы. Прием повторяет до семи раз.
- Растирания проводятся более интенсивно, при этом одна рука может лежать на другой. Выполняют его основанием ладони тремя способами: спиралевидно, круглообразно, прямолинейно. Повторяют такой прием три-четыре раза, после каждого производя поглаживание.
- Разминание делают медленно, не резко. От поясницы вверх производят спиралевидные движения костяшками пальцев. Три-четыре раза повторяют, охватывая разные области спины.
- Пиление производится ребрами ладоней попеременно на разных сторонах спины, а потом эти места поглаживают.
- Раскатывание подразумевает захват кожи между большим пальцем и другими. Такая волна перемещается от поясницы вверх к шее. Делают это на обеих сторонах спины по два-три раза, а потом все растирают ладонями.
- Похлопывание – это легкое постукивание ладонями расслабленными кистями рук по всей спине.
- Завершается массаж поглаживанием.
Запомните: массаж проводят только по ходу лимфатических узлов снизу вверх. Сами лимфоузлы, как и позвоночник, затрагивать нельзя.
Противопоказания
Массаж — дело хорошее, но он может принести как пользу, так и вред, поэтому следует быть осторожным. Противопоказания к процедуре такие:заболевания крови;гипертонический криз;тяжелые сердечные заболевания;острые воспалительные процессы;повышенная температура;желудочно-кишечные расстройства;дерматологические проблемы.
При самостоятельном проведении процедуры нужно строго соблюдать правила техники, не прилагать усилий, а если у массажируемого возникнуть ощущения боли, то процесс сразу прекратить. Неправильный массаж грозит повреждением мышечной и нервной ткани, поэтому его лучше доверить специалисту.
