Практически каждая современная женщина хотя бы 1 раз в жизни задумывалась о том, что необходимо снизить вес. Некоторые хотят срочно скинуть несколько килограммов, а кто-то задумывается о том, чтобы похудеть до нормы, изменить свои пищевые пристрастия и переделать всю жизнь в целом.
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА ДВА МЕСЯЦА
Чтобы эффективно избавиться от избыточного веса, в первую очередь, необходимо начинать с головы. Ведь лишние килограммы появляются не сами по себе. Источником их возникновения часто становится несбалансированное питание, нежелание менять свои привычки, депрессии, отсутствие активности в течение дня. Поменяв свое отношение к телу, еде и жизни, вы сумеете, как снизить вес за 2 месяца, так и удержать полученный результат.
Следующим шагом является улучшение рациона питания. Ни одна система снижения веса не включает в себя голодание. В первую очередь необходимо наладить режим питания. Лучшим вариантом будет питание по времени. То есть каждый прием пищи должен быть каждый день в одно и то же время. Это трудно, так как многие работают и не имеют возможности пообедать вовремя, а часто не успевают и поужинать. Приходится есть поздно вечером, так как в течение дня вообще ничего не ели. Именно такой режим приема пищи является первой причиной набора избыточного веса. Все возможно, если имеется огромное желание. Следует полностью отказаться от перекусов, чаепитий на перерывах и приемов пищи на бегу. Корректировке важно подвергнуть и меню. Рекомендуем отказаться от жаренной, жирной, соленой и сладкой еды. Хлебобулочное тоже нужно вычеркнуть из своего меню. Только изменив свой рацион и режим приема пищи, вы сможете, как похудеть за 2 месяца без диет, так и останетесь стройной навсегда.
Каждая система снижения веса обязательно включает в себя методы ухода за своим телом. Для худеющего человека довольно важно систематически проходить курсы массажа. Благодаря ему повышается кровообращение в кожных покровах, нормализуется тонус в мышцах, ускоряется процесс сжигания жира. После программы массажа кожа станет более молодой и подтянутой. Кроме массажа можно ходить баню, сауну, турецкий хамам. Не нужно забывать и о кремах, которые питают кожу. Так вы не только похудеете, но и улучшите свой внешний вид.
Кроме всего выше сказанного, каждая система снижения веса содержит в себе физические занятия и дыхательную гимнастику. Это необходимо не только худеющему человеку, но и каждому из нас, так как физкультура – это в первую очередь здоровье и хорошее самочувствие.
Источник: ekb.doctorgavrilov.ru
